Februar 2016
Beugen Sie Rückenschmerzen vor! Starres Sitzen ohne Pause belastet Ihren Rücken – werden Sie aktiv!
Unsere Übung des Monats: Adduktoren und Abduktoren
- 10 Sekunden
- 2 bis 3 Wiederholungen
- leicht nach vorne neigen
- Hände an die Knie legen
- Hände üben Druck auf die Knie aus
- Knie halten dagegen
- ca. 10 Sekunden halten
- Hände gekreuzt von innen an die Knie legen
- Hände drücken gegen die Knie
- Knie halten dagegen
Aktiv gegen Rückenschmerzen – bleiben Sie in Bewegung!
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