April 2016
Beugen Sie Rückenschmerzen vor! Stärken Sie Ihren Rücken und die unterstützende Muskulatur!
Unsere Übung des Monats: Sit-ups
- 8 - 15 x
- 2 - 3 Wiederholungen
- Rückenlage
- Beine angewinkelt aufsetzen
Tipp: stützendes Kissen
- Hände an den Kopf
- Rücken anheben
- kurz halten
- Bauchmuskeln ziehen nach oben
- Arme, Schultern und Nacken bleiben entspannt
Aktiv gegen Rückenschmerzen – bleiben Sie in Bewegung!
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