Beugen Sie Rückenschmerzen vor, indem Sie Ihren Rücken und die unterstützende Muskulatur stärken!
Unsere Übung des Monats: Liegestütz, 8-15x, 2-3 Wiederholungen.
- der Körper ruht zu Beginn auf Knien und Händen
- Füße anheben und kreuzen
- absenken, Ellenbogen zeigen dabei schräg nach hinten
Der 'einfache' Liegestütz ist eine gute Vorbereitung für den 'normalen' Liegestütz:
- Fußspitzen und Hände auf dem Boden
- ganzen Körper absenken
Aktiv gegen Rückenschmerzen – bleiben Sie in Bewegung!
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