Juli 2015
Beugen Sie Rückenschmerzen vor, indem Sie Ihren Rücken und die unterstützende Muskulatur stärken!
Unsere Übung des Monats: Seitliches Rumpfheben
- 8 bis 15 x
- 2 bis 3 Wiederholungen
- Ellbogen und Unterarm aufsetzen
- Beine und Füße übereinander
- Becken vom Boden anheben
- kurz halten
- wieder ablegen
Steigerung:
- Beine ausstrecken
- Becken vom Boden anheben
- Seitenwechsel
Aktiv gegen Rückenschmerzen – bleiben Sie in Bewegung!
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